24/7ワークアウトはリバウンドしない!?短期間追い込み型ダイエットの真実を公開

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24/7ワークアウトはリバウンドしない!?短期間追い込み型ダイエットの真実を公開

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ダイエットをすると、リバウンドをしてしまうんじゃないか、と気になることがありますよね。

24/7ワークアウトを始めようとする方も同じく、「リバウンドをしてしまったらどうしよう。」と思う方は少なくないですよね。

特にパーソナルジムの場合、それなりの料金を払っているのに、リバウンドしたくないですよね。

今回は24/7ワークアウトはリバウンドをしてしまわないのかという点や、リバウンドをしないためにはどうすれば良いかという点を大解剖します。

24/7ワークアウトはリバウンドするのか

まずもっとも気になる24/7ワークアウトはリバウンドしないのかという点についてですが、リバウンドはしづらい内容になっています。

ただし、どんなダイエットや身体づくりでも、暴飲暴食など、トレーニング後のメンテナンスを意識しないと一気にリバウンドしてしまいます。
それは24/7ワークアウトも同じです。反対に「24/7ワークアウトは絶対にリバウンドしない!」と書いているサイトは嘘なので、信じないほうが良いですね。

大切なのは24/7ワークアウトがリバウンドしづらいということと、その仕組みを知ること。さらにリバウンドを回避する方法を事前に知っておくことです。

まずは24/7ワークアウトがリバウンドしづらい理由を解説します。

24/7ワークアウトがリバウンドしづらい理由

ダイエットではなく身体づくりをする

ダイエットにも様々ありますが、通常のダイエットの目的は「脂肪を減らすこと」です。つまり、すでについてしまった体脂肪を減らすということで、体重を減らそうとしているんですね。

そのために、脂肪のつきづらい食事にしたり、そもそも食事の回数を減らしたり、脂肪を燃焼するための運動をしますよね。

でも、それでは運動や食事を元に戻すとリバウンドしてしまいます。

24/7ワークアウトのコース内容では、筋トレを行なって、筋肉をつけ、基礎代謝を上げます。基礎代謝が良い身体を手に入れれば、何もしなくても、普段の数倍の脂肪燃焼効果があります。

つまり、それまでと同じ量を食べても、脂肪を燃焼できる分、太りにくく、痩せやすい身体を手に入れられるのです。

そのためには24/7ワークアウトのように、トレーナーと二人三脚でしっかりと筋トレをすることが必須となります。24/7ワークアウトはリバウンドしづらい土台(身体づくり)を目標とするからこそ、リバウンドがしづらいのです。

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ストレスがかかりづらい

ダイエットが苦痛。そう思っている方は意外と多いのではないでしょうか。

でも、目標体重まで達成すればそれまで辛かったダイエットから解放されて、自分の好きなものや好きなことを再開してしまいます。

「せっかく痩せたんだから、食べても良い。」そう思って食べている間、脳と体はその快感で満たされているんです。そうすると、その勢いが止まらなくなり、自分ではどうしようもなくなって、リバウンドしてしまいます。

つまり、ストレスがかかりすぎるダイエット方法はリバウンドしやすいのです。

24/7ワークアウトの良いところは、3食しっかりと食べながら、身体づくりをすることを目指している点です。

食事内容も健康的で美味しい

先に言ってしまいますが、24/7ワークアウトを卒業したら、脂質が高い食事を毎日食べて良いと言うわけではありません。

もちろんたまにであれば良いのですが、ある程度食習慣にも気をつけたほうがリバウンドはしづらいです。

ただ、食事に気をつけるのって、面倒でイライラしますよね。それはきっと健康的な食事は美味しくないと思っているからかもしれません。

24/7ワークアウトが勧める食事は野菜だらけというわけでは全く無く、お肉やお魚も積極的に摂ることができます。本当の健康的な食事とはこういったメニューというわけです。

24/7ワークアウトでは、美味しい食事をしっかり食べながら身体を維持できることを学べるため、リバウンドしづらいのです。

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一般的にリバウンドをしてしまう理由

ここまでで24/7ワークアウトがリバウンドしづらい理由がわかったのではないでしょうか。

実はリバウンドの理由にはある程度共通点があります。事前に知っておくだけでも、リバウンドしてしまいそうになった時に軌道修正ができるので事前に把握しておきましょう。

無理なダイエットをした

リバウンド経験がある方なら共感するかもしれませんが、無理なダイエットを行なうとリバウンドをしてしまいやすいです。

断食や水ばかり飲むダイエット、毎日ランニングするダイエットなど、アスリートのようなダイエット方法は、一時的にはできるかもしれませんが、継続はほぼ不可能でしょう。

無理なダイエットをすると、頑張ったご褒美を自分に上げてリバウンドすることもありますし、何もしないとそれだけである程度の体重が戻ってしまいます。

大切なのは、継続できる正しい身体づくりを知ることです。

基礎代謝が悪い

どんな生活をしても、基礎代謝が悪いと、痩せづらく、太りやすい状態になっています。

基礎代謝をあげるには、ランニングや食生活ではなく、正しい筋トレが最も大切です。

それを知らずに、テレビで見た方法や自己流のダイエットをするとリバウンドのおそれがあります。

食習慣などを一気に悪くしてしまう

無理なダイエットと同様ですが、いくら基礎代謝を上げたとしても、悪い食習慣をずっと続けると、ほぼ確実にリバウンドします。

例えばポテトチップスとデザートを食べる生活を1ヶ月続けると、少なくとも5キロはリバウンドするでしょう。油が多い食べ物や甘いものは中毒性が高いので、食べれば食べるほどリバウンドしやすくなっていくのです。

24/7ワークアウトでリバウンドをしないための方法

さて、リバウンドをしてしまう人の典型例はよく理解できたかもしれませんが、24/7ワークアウトでリバウンドをしないための注意点にはどのようなものがあるのでしょうか。

筋トレを続ける

筋トレは身体作りとダイエットの神様です。そのためには24/7ワークアウトを卒業しても筋トレを続けることが一番大切です。

24/7ワークアウトは身体の土台作りと、美しい身体作りに期待できるパーソナルジムなので、そこで手に入れた正しい筋トレの方法を忘れずに、まずは1週間に1度だけでも良いので、筋トレを続けましょう。

それだけでリバウンドしづらく、痩せやすいカラダを維持できます。

24/7ワークアウトの料金と全てのコースまとめ!

食事はしっかり摂り、油はほどほどに

24/7ワークアウトでは正しい食事メニューの考え方も学べます。

もちろん常に従う必要はないですが、お菓子やデザートを毎日の食事の中心に持ってくることは避け、お肉や魚をしっかりと摂る、バランスの良い食事をできるだけ心がけましょう。

もちろん週に1~2回程度は贅沢な食事をしても、運動と正しい食事を行えば、リバウンドせずに、身体をキープできます。

贅沢な食事をするとしても数日は待つ

24/7ワークアウトを卒業したタイミングに、油っこい食事やデザートをいきなり食べると、脳が快感に浸ってしまい、忘れられなくなってしまいます。

それではリバウンドコース一直線です。

できれば、卒業後1週間をリハビリ期間と考えて、バランスの良い食事をしながら、少しずつ重めの食事もいれるというステップを設けるべきです。
 

24/7ワークアウトでのリバウンドは?実際の口コミ

ここまで来て改めて気になるのが、実際に24/7ワークアウトを卒業した人はリバウンドしていないのか?というところですね。

最後に24/7ワークアウトの卒業後の口コミを集めました。

リバウンドをした人の口コミ

無理のあるダイエットを行うと、24/7ワークアウトに限らず、リバウンドしてしまう可能性が高まります。
どのパーソナルジムに通っても同様ですが、卒業したらリバウンドを避けるための意識は最低限必要ですね。

リバウンドしなかった人の口コミ

https://twitter.com/puyoppb/status/858948270973792256

リバウンドをしていない人の多くに共通するのは、24/7ワークアウトの終了後も、意識をしているという点ですね。

リバウンドをしないためには、通っているほどではないものの、それなりに食事と筋トレを続けることが必須です。週に数時間の筋トレだけで健康的な身体を維持できると考えれば、対策を行う価値はあるのではないでしょうか。

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