HMBサプリは、筋トレや運動する人の間で評判になっているサプリメントです。
とくに、HMBサプリの効果はダイエットにも効果があるので、女性にも向いているサプリメントです。
ですが、最近はHMBサプリの数も増えてきて、それぞれのHMBサプリの違いや、どれが一番いいサプリメントなのか迷ってしまいますね。
そこで、今回はサプリメントを調査して、おすすめの女性向けHMBサプリをランキングで比較してみました。
あなたにマッチするHMBサプリを、一緒に探していきましょう！
女性におすすめのHMBランキング
ランキングにするにあたって、女性向けHMBサプリについて、5つの項目に注目して比較しています。
- おすすめ度・・・HMBサプリの総合評価。5点満点
- 値段・・・通常・定期購入する時の値段
- キャンペーン/初回価格・・・サプリのキャンペーンや返金制度
- 1日あたりHMB含有量・・・一日分のサプリに含まれるHMBの量
- その他の成分・・・HMB以外の成分、効果・メリット
総合的に見ればランキング上位のHMBサプリのほうがおすすめですが、コストパフォーマンスや成分の種類など、それぞれのHMBサプリに特徴があります。
ある程度HMB、サプリを使用した経験のある方は、自分のこだわりに応じてHMBサプリを比較して選んでみましょう。
女性向けのHMBサプリ1位：ベルタHMB
| おすすめ度 | ★★★★★ |
|---|---|
| 値段 | 通常価格 8500円 |
| キャンペーン 初回価格 |
ベルタHMB定期便 初回980円 2回目以降6480円（条件：4ヶ月以上の継続購入） 返金制度30日間返金保証 |
| 1日あたりHMB含有量 | HMB 3000mg |
| その他の成分 | クレアチン、BCAA、フォルスコリ、DHA・EPA、カルニチン、カプサイシン、ラズベリーケトン、アフリカマンゴー、黒胡椒摘出物、ギャバ、VA、VB1、VB2、VB6、VB12、VC、VD、VE、ナイアシン、葉酸、パントテン酸、亜鉛、マンガン、堂、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン、その他10種の美容成分、11種のスーパーフード成分配合 |
ランキング1位で紹介するベルタHMBは、本格的に筋トレに取り組む女性向けに作られたHMBサプリです。
ベルタHMBの一日分に含まれるHMBの含有量は3000mgと、今回比較したHMBサプリの中で、最もHMBの量が多いのが特徴です。
BCAAは2500mg、クレアチンは500mgと、HMBと一緒に配合されることの多い成分については配合量が明確に表示されているのも好感が持てますね。
そのほか、ベルタHMBにはメインとなる成分以外も多くの栄養が入っています。
ボディサポート成分として入っているカプサイシンや黒胡椒摘出物、フォルスコリは、脂肪燃焼を促進するほか、血行をよくしてくれるので冷え性改善にも効果があります。
DHA・EPAは魚の油に含まれる成分で、体脂肪をエネルギーとして使い易くする作用があるなど、11種類のボディサポート成分が栄養面から健康をサポートしてくれます。
それ以外にも、ビタミンは11種類、ミネラルは7種類がされていて、成分の種類は一番多いHMBサプリです。
購入は、ベルタHMB定期便にて初回980円（2回目以降6,480円）です。
ランキング上位のHMBサプリに比べると、初回費用が若干高いですが、30日間の返金保証が付いてくるので安心です。
HMBの量も多いですし、一つ上の体を目指している筋トレ女子におすすめです。
女性向けのHMBサプリ2位：コアスリマー
| おすすめ度 | ★★★★☆ |
|---|---|
| 値段 | 通常価格 6630円 |
| キャンペーン 初回価格 |
スタイルアップ体験コース 初回 500円（送料無料） 2回目以降 4970円 （条件：4ヶ月以上の継続購入） 返金制度なし |
| 1日あたりHMB含有量 | HMB 2000mg |
| その他の成分 | クレアチン、EAA、EMR、クエン酸、BCAA、アルギニン、オルニチン、バイオペリン、イミタゾールペプチド、ピニトール、ダイエット成分（麹酵素、カルニチン、a-リポ酸、ブラックジンジャー、アフリカマンゴノキ、カテキン、乳酸菌）、美容成分（コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸、プラセンタ、CoQ10、イソフラボン） |
ランキング2位の女性向けHMBサプリはコアスリマーです。
コアスリマーとBBBは、同じ販売元「株式会社orkis」から発売されています。
BBBの次に作られたコアスリマーは、HMBの量も2000mgと多めに含まれている上、配合されているダイエット成分・美容成分も豊富です。
7種類あるダイエット成分の中でも、麹酵素はコアスリマーにしかない栄養成分です。
麹酵素には胃腸の調子を整え、毒素を排出する効果があり、美容にも健康にもいい栄養です。
本来なら酵素ドリンクを別に買わないと摂れませんが、それをサプリで手軽に摂れるのは嬉しいですね。
また、美容成分として配合されているコラーゲン・ヒアルロン酸・エラスチンはお肌や筋肉の材料になる栄養です。
ダイエットをすると肌荒れやクスミが心配、という女性特有の悩みにもコアスリマーは効果を発揮してくれます。
コアスリマーも購入するならコース購入がオトクです。
スタイルアップ体験コースでは、初回500円（2回目以降4,970円）で購入できます。
但し、返金保証を付けたい場合は毎月2箱分のコアスリマーを購入する集中スリムアップコースに申し込む必要があります。
集中スリムアップコースは初回が2箱で500円（2回目以降8450円、30日返金保証）と、スタイルアップ体験コースより割引された価格で買うことができます。
女性向けのHMBサプリ3位：BBB（トリプルビー）
| おすすめ度 | ★★★★ |
|---|---|
| 値段 | 通常価格 8640円 |
| キャンペーン 初回価格 |
トクトクモニターコース価格 初回 0円（送料500円） 毎月AYAトレDVD付属（計6枚） 2回目以降 6480(送料無料) （条件：4ヶ月以上の継続購入） 返金制度 15日間返金保証 |
| 1日あたりHMB含有量 | HMB量の記載なし |
| その他の成分 | クレアチン、L-カルニチン、a-リポ酸、ブラックジンジャー、葉酸、イソフラボン、CoQ10、VB1、VB2、VB6、VC VD |
BBB（トリプルビー）は、女性向けHMBサプリの中でも比較的おすすめのサプリメントです。
HMB以外にも疲労回復の効果をもつ成分が多数入っていること、付属のDVDを使って女性でもすぐにトレーニングを始められるという点からランキング1位としています。
BBBに入っているイミタゾールペプチドやa-リポ酸は抗酸化成分として効果が高く、疲労回復のほか若々しさを保つのにも有効な栄養です。
また、イソフラボン・葉酸・コエンザイムQ10といった美容にも効果のある成分も含まれています。
そして、BBBのもう一つの魅力がコース購入時に付属するDVDです。
トクトクモニターコースを申し込むと、AYAさん監修の女性向けトレーニングが収録されたDVDが毎月届きます。ダイエットを失敗する方に多いのが、HMBサプリを飲むだけで、何も運動をしない、というケースです。
HMBサプリは、痩せやすい体作りに効果のあるサプリメントですが、普段カラダを動かす習慣がない方には、あまり効果は期待できません。とはいえ、ダイエットのためにジム通いをしたり、毎朝ランニングするのも辛いですよね。
そういった方でも、自宅でできるAYAトレは心強い味方になってくれます初回は簡単なエクササイズが紹介されているので、運動が苦手な女性でも無理なくトレーニングができます。
DVDのトレーニングの内容は毎月少しづつステップアップしていくので、気が付くとダイエットが進んで動ける体になっていることでしょう。
購入価格も初回500円（2回目以降6,480円）で、15日の返金制度もあるので試しやすいですね。
BBBは、痩せたいけどダイエットのためにどんな運動をすればいいのか分からない、という女性の方におすすめのHMBサプリです。
4位：キレマッスルHMB
| おすすめ度 | ★★★☆☆ |
|---|---|
| 値段 | 通常価格 9972円 |
| キャンペーン 初回価格 |
ラクラクキレマッスルコース 初回500円 2回目以降6980円 （条件：4ヶ月以上の継続購入） 返金制度 30日間返金保証 |
| 1日あたりHMB含有量 | HMB 1800mg |
| その他の成分 | BCAA、シトルリン、アルギニン、グルタミン、オルニチン塩酸塩 |
ランキング4位のキレマッスルHMBは、有名音楽プロダクションavexが所属アーティストの美容サポートのために作られたHMBサプリです。
配合されている成分の種類は、他のHMBサプリと比べると少なく見えてしまいますが、基本的な成分はしっかり押さえてあります。
アルギニン・シトルリン・オルニチンは精力剤にも配合されることの多いアミノ酸です。
この3つのアミノ酸は、成長ホルモンの分泌を促す作用によって、精力増強や疲労回復の効果があります。
初回500円（2回目以降6,980円）で30日の返金保証と、買い求め易さは他のHMBサプリと比較しても遜色ありません。
ネーミングやパッケージは男性を意識した商品ですが、女性にもおすすめできるHMBサプリです。
5位：バルクアップHMBプロ
| おすすめ度 | ★★★☆☆ |
|---|---|
| 値段 | 通常価格 11700円 |
| キャンペーン 初回価格 |
3ヶ月特別本気プラン 初回500円 2回目以降5950円（条件：3ヶ月以上の継続購入） 返金制度90日間返金保証 |
| 1日あたりHMB含有量 | HMB 2000mg |
| その他の成分 | クレアチン、BCAA、アルギニン、グルタミン、クラチャイダム、VB群 |
ランキングで最後に紹介するのが、バルクアップHMBプロです。
バルクアップHMBプロも、HMBが2000mg、クレアチンやBCAAが配合されていて、筋トレやダイエットに効果のある成分が入っています。
バルクアップHMBプロに入っているクラチャイダムは日本では黒ショウガとも呼ばれていて、滋養強壮や冷え性改善のための漢方薬としても使われる植物です。
バルクアップHMBプロを飲めば、アルギニンとクラチャイダムを一緒に摂れるので、運動時のパフォーマンスも上がり、エネルギッシュ日々を送るのを助けてくれるでしょう。
ですが、バルクアップHMBプロの成分を女性向けHMBサプリと比較すると、美容・健康をサポートする成分が少ないのが気になります。
購入は初回円500（5,950円）でと、コストパフォーマンスもいいなので、筋トレをガンガンやる女性にはバルクアップHMBプロが役に立ってくれるでしょう。
返金制度も90日間返金保証なので、3カ月の間じっくり使用して効果を確かめられるので、サポート面では充実している商品です。
ただ、美容にも気を付けながらダイエットをしたい女性にはランキング上位の女性向けHMBサプリをおすすめします。
女性にもおすすめ！HMBの効果って何？
紹介したHMBサプリの中には男性向けをイメージさせる商品もありましたが、HMBサプリは女性が摂ってもダイエットや健康に効果がある栄養です。
HMBには、筋肥大（筋肉を大きくする）、筋肉疲労の回復、筋肉の分解（カタボリック）を抑える効果があります。
ロイシンというアミノ酸由来のHMBは筋肉の材料になる成分なので、HMBサプリを飲むことですぐに筋肉に栄養が届きます。
その効果はサプリメントの代表であるプロテインよりも早いので、運動前に飲めば筋肉疲労の予防になります。
通常、人が運動する時には脂肪と一緒に筋肉もエネルギーとして使われているのを、HMBを飲めば筋肉の分解を抑制することができます。
筋肉を残しつつ脂肪は燃やすことができるので、HMBサプリはダイエットにおすすめです。
女性にHMBサプリがおすすめな理由は？成分に秘密あり！
HMBサプリにはHMB以外にもBCAAやクレアチンといった成分が筋トレ・ダイエットをサポートしてくれます。
ここからは、代表的な成分の効果について見ていきましょう。
必須成分1:BCAA
BCAAはHMB同様に筋肉の材料になる栄養で、筋肉疲労の回復と予防に効果があります。
また、運動時には筋肉のエネルギーとして使われるので、持久力の向上も期待できます。
必須成分2:クレアチン
クレアチンは瞬発力を上げる効果のあるアミノ酸です。
筋肉が全力を出すときには筋肉に貯めてあるクレアチンが使われるのですが、クレアチンは牛肉100gの内に0.5gほどしかありません。
そのため、運動する方にとっては、サプリメントで補給する必要がある栄養といえるでしょう。
クレアチンを十分に摂ることで筋トレや運動に全力で取り組むことができ、トレーニングの効果を早く実感できるようになるでしょう。
必須成分3:グルタミン
グルタミンは、ストレスを軽減したり、免疫力を高めたりする作用を持っているアミノ酸です。
筋トレなどの肉体ストレスやイライラする出来事があった時の精神ストレスがあった時、グルタミンがストレスを軽減するために使われます。
なので、運動習慣のある人は、運動と生活、両方のストレスがあるため、グルタミンの消費量が多いんです。
ストレスでダルさを感じたり、運動の翌日に体調を崩してしまうのは、グルタミンが不足しているからなんですね。
グルタミンをサプリメントで摂ることで多少のストレスにもめげず、疲れた時でも病気にくい体になります。
ダイエットに直接関係はありませんが、健康を維持するためには大事な栄養といえるでしょう。
必須成分4:DHA・EPA
魚の脂に多く含まれるDHA・EPAは、血をサラサラすることで運動に様々なメリットをくれる成分です。
血がサラサラになることで、栄養の行き届きやすくなるので、持久力アップや疲労回復に効果があります。
また、心臓・血管の負担も軽くなので、健康面でもプラスの効果がある栄養です。
魚が健康にいい食品であることは分かっていても、調理の手間があったりして食べる習慣が少なくなってしまいがちですね。
サプリでDHA・EPAを摂れば、そういった手間をかけずにエッセンスとなる栄養を補えるので、効率的ですね。
必須成分5:オルニチン
オルニチンはシジミに多く含まれているアミノ酸で、疲労回復や肝臓の働きを助ける効果があります。
オルニチンには成長ホルモンの分泌を促進する効果があり、これが疲労感の軽減、回復にいい影響を与えます。
また、アルコールやアンモニアを分解する役割をもつ肝臓を助けてくれるので、二日酔いや体臭の予防にも効果的です。
同じ成長ホルモンの分泌を促す作用をもつアミノ酸、アルギニンと一緒に摂ることで、より高い効果が表れるでしょう。
HMBサプリを使用している女性有名人・芸能人は？
有名人や芸能人を見ても、筋トレをしている女性が出てくる機会が多くなってきましたね。
そんな中、HMBサプリは「本気で筋トレ・ダイエットに取り組む女子」のサプリメントとして評判になっています。
どんな方が、どのHMBサプリを使用しているのか、実際に見ていきましょう！
AYAさんはあのトリプルビー
AYAさんは芸能人のパーソナルトレーニングも数多くこなしている、トレーナーさんです。
自身の名前が入った「AYAトレ」は、痩せるだけでなく、女性の魅力を活かすボディメイクができると評判です。
先ほども書きましたが、BBBはAYAさんの監修のもと作られたHMBサプリです。
AYAさん自身はもちろんのこと、トレーニング相手になる女性の多くがAYAトレとBBBを使ってダイエットに成功しています。
BBBをコース購入すれば、HMBサプリとAYAトレの両方を試せるので、興味のある方は試してみましょう！
すみれさんの使うベルタHMB
すみれさんは、アメリカの映画やドラマにも多数出演している国際派女優さんです。
アメリカといえば、役作りの一環として体型をガラリと変えるボディメイクが話題になることの多い国ですね。
そんな国で活躍するすみれさんは、ベルタHMBのイメージモデルとして抜擢されています。
すみれさんのインスタでもベルタHMBと一緒に写って「ワークアウトの時は必ず飲む」という投稿をしています。
一流女優も使用するHMBサプリとして、ベルタHMBも確かな性能があるでしょう。
許冴恵さんはバルクアップHMBプロ
許 冴恵さんは、若くしてフィットネスビキニのコンテスト優勝経験もある、新進気鋭のフィジーク選手です。
コンテストで勝つためには、1gでも多くの脂肪を落とす一方で、1gでも多くの筋肉を残さなければいけません。
そんなハードな筋トレを行う許 冴恵さんはバルクアップHMBプロを使っています。
許 冴恵さんのような引き締まったカラダ、ハードな筋トレをする女性にはバルクアップHMBプロが最適のHMBサプリです。
渡辺加和も使うHMB
渡辺 加和さんはサイバージャパンダンサーズで活躍している女性ダンサーさんです。
ダンサーも人の視線を集めるので、魅力のある体型を維持が必要な仕事といえますね。
渡辺 加和さんはボディメイクのためにジム通いとHMBサプリの使用を週間にしていることが分かっています。
まとめ
どうでしたか？本格的なボディメイクをする筋トレ女子から、日頃の体型維持と、幅広い目的でHMBサプリが使われているんですね！
女性の魅力あるボディラインを作るためのダイエットサプリメントとして、HMBサプリは最適です。
今回ランキングで紹介したHMBサプリはどれもいいサプリメントあので、あなたの目的に合わせて選んでみましょう。