パーソナルジム・トレーニングでカラダ作り!

パーソナルジム博士

ライザップは女性にもおすすめ?女性でも安心なポイントを解説!

ジム一覧・比較 ライザップ

ライザップは女性にもおすすめ?女性でも安心なポイントを解説!

投稿日:

ライザップは女性におすすめ?

パーソナルトレーニングの先駆けともいえるライザップ。

実際にライザップのパーソナルトレーニングを受けた方のビフォーアフターの映像が流れるCMは、多くの人に強いインパクトを与えています。

最近では芸能人を起用したCMも放映されており、ますます勢いを増しているライザップですが、女性にも向いているのでしょうか?

個室なので恥ずかしくない

まず、ライザップのパーソナルトレーニングは完全個室で行われます。

専属のトレーナーと1対1でトレーニングが行われ、個人のペースに合わせたトレーニングを行う事ができます。

ライザップでのトレーニングは、ウエイト(重り)を使用し、筋肉に負荷を掛けながら鍛えていくトレーニングですが、運動能力には個人差がありますので、個々人の体力・筋力に沿ったトレーニングを行う事ができます。

多くの人がいる中でのトレーニングではどうしても人の目が気になってしまいますが、個室であればこうした心配もありません。

シャワールーム付き

ライザップはシャワールームも完備しています。

トレーニングを行うとかなりの汗をかきますので、パーソナルトレーニングが終了したらここですぐに汗を流すことができます。

しかもシャンプー・コンディショナー・ボディソープも完備されており、もちろんタオルやドライヤーもありますので、余計な持ち物を持っていく必要がありません。

トレーニングを終えたら後は汗を流してすぐに帰ることができます。

女性トレーナーが働いている

トレーナーと1対1で行うパーソナルトレーニングということで、どのようなトレーナーが担当についてくれるかが気になるところではありませんか?

「男性トレーナーだと体の悩みを相談しにくい…」「男性に体型をチェックされるのはちょっと…」と思う人は多いはず。

この点、ライザップは女性の会員は女性のトレーナーを選ぶことができます。

女性特有の悩みや体の特徴を熟知したトレーナーと一緒にトレーニングを行う事で、気兼ねなく肉体改造に励むことができます。

会員の半数以上が女性

CMでもお分かりかとは思いますが、ライザップには女性の会員が多く、しかもなんと会員の半数以上が女性会員で構成されています。

美しい体を手に入れたい、たるんだお腹や二の腕を引き締めたいと考える女性は多くいます。

同じ悩みや目標を持っている人が多くいる環境で頑張ってみませんか?

ライザップは女性でも効果ある?

ライザップで行われるトレーニングはハードなイメージがありますが、このやり方は果たして女性にも効果があるのでしょうか?

ライザップではどのようにダイエットするのか

ライザップで行われるトレーニングは、ウエイトトレーニング(筋トレ)がメインになり、また食事管理を行うことにより効率的に痩せていくことを目的とします。

ダイエットというと、ジョギングなどの有酸素運動を行うのが一番良いようにも思えますが、実はウエイトトレーニングで筋肉を付ける方が、長期的に見るとダイエットには向いています。

筋肉の量が増えることにより、代謝がアップします。

代謝が上がるということは、脂肪を燃焼しやすい体質になるということであり、寝ている間などの何もしていない時でも脂肪を燃やしてくれるような体になることができます。

筋肉を効果的に付けるには、トレーニングをしっかり行う事が大事ですが、さらに栄養面からのアプローチも大事になります。

ライザップでは徹底した食事管理の下、効率的に筋肉を付けることができるような方針を取ります。

筋肉を発達させるには、タンパク質の摂取が必要になります。

1日に必要なタンパク質量を、摂取可能なカロリーの範囲内で指示してくれますので、無駄のない栄養摂取をすることが可能です。

筋トレばっかり?ライザップのトレーニングメニューは?気になる疑問4選

女性でも効果アリ!

男性と比較して女性は筋肉の量が少ない傾向にあります。

程よく筋肉を付けることで代謝を上げることは血行の改善や冷え性対策にもなります。

ですので、筋トレメインのダイエット方法は理にかなった方法といえます。

ライザップに女性が通うときに気になること

ライザップに通おうかを真剣に考えているものの、心配に思うことも多いと思います。

以下、入会に先立ち不安や疑問に思うことをピックアップし、検討していきます。

筋肉は付きすぎない?

ライザップのダイエット方法は筋トレメインであると解説しましたが、女性が筋トレを行うことで筋肉が付きすぎることはないのでしょうか?

この点については、トレーナーが扱う重量や回数を調節しながら指導してくれますので、心配はありません。

筋トレというとどうしてもボディビルダーや格闘家のような筋骨隆々の体型をイメージしがちですが、ああいった人達は筋肉を大きくするための特別のトレーニングを行っており、ひたすら高重量を扱って筋肉を大きくしていきます。

一方、ライザップでは筋肉を引き締めるための必要な重量や回数をこなしながらトレーニングを行っていきますので、筋肉が必要以上につきすぎることもなく、むしろ引き締まったメリハリのある体型を作ることができます。

トレーナーは選べない?

専属トレーナーがつくといっても、自分に合う人かどうかはわかりません。

ライザップでは、まず入会に先だちカウンセリングを行い、その人に合ったトレーナーを付けてくれます。

最初の段階からトレーナーを選ぶことはできませんが、トレーニングの過程でどうしてもトレーナーを変えて欲しいと思ったら、通っているジムに打診することによって変更することもできます。

ライザップに通った女性ブログ

以下では、ライザップに実際に通った女性のブログを紹介していきます。

・30代女性。2カ月で体重-4㎏、体脂肪率-9%( 夫婦でライザップ

・32歳女性。2カ月で体重約-6kg、体脂肪率約-3%

・30代女性。2カ月で体重約-6㎏、体脂肪率約-8%

女性専用なら「RIZAP WOMAN」

現在はRIZAP WOMANという女性専用ジムも展開されており、女性にとってさらに通いやすい環境が整っています。

RIZAP WOMANとは

東京に誕生した女性専用のライザップです。

トレーニングの質はもちろん、女性目線に立った食事指導を受けられる点が多きな魅力です。

美容マシンもある

また、ジムには美肌マシンも設置されており、美しい肉体のみならず、きれいなお肌まで手に入れることができます。

この美肌マシンを使うことで発汗を促し、さらに可視光線により肌の健康を保つこともできます。

タイプ別にプログラムが分かれてる!

クライアントそれぞれの目的に合わせてプログラムを組んでもらえるのも大きな魅力です。

細かいカウンセリングを行ったうえで、詳細なトレーニングメニュー、食事管理、美容マシンケアを使ったプランを作成することができます。

まとめ

以上、ライザップが女性にもおすすめできる点について解説してきました。

ライザップに通ったからと言って必ずしもダイエットに成功するということはありませんが、強い信念をもって門をたたけば、その信念に応えてくれるだけのクオリティがライザップにはあります。

今回解説した内容が少しでも参考になれば幸いです。

まずはカウンセリングだけでも行ってみてはいかがでしょうか?

-ジム一覧・比較, ライザップ

Copyright© パーソナルジム博士 , 2018 All Rights Reserved Powered by AFFINGER4.